Siła nawyku

Trata-se de livro não-científico, mas que tem base em muitos materiais acadêmicos e de pesquisa, além de entrevistas e investigações por outras fontes. Cabe lembrar que o autor é um jornalista.

Os capítulos são construídos à medida em que explicam como funciona um hábito, como criar um novo e como alterar um já existente (levando em conta que a eliminação do hábito seria virtualmente impossível); a importância de identificar qual a qual anseio o hábito busca atender, assim como ter fé na mudança e como o compromisso junto a um grupo ajuda nesse desiderato.

Falando em grupos, o autor também trata os hábitos no âmbito coletivo (aqui, chamados de rotinas), revelando como pequenas vitórias geram uma cultura enraizada (hábitos angulares), promovendo um ciclo virtuoso.

Também é salientada a necessidade de abstração, a fim de mentalizar e prever possíveis situações adversas para se ou quando elas vierem à tona, ter o ferramental necessário para lidar com elas, de maneira mais assertiva.

Há um alerta para os acordos tácitos, não escritos, a paralisia ditada por um engessamento extremo de funções ou departamentos e a importância de que, a despeito de uma relativa autonomia, seja visível a figura de um chefe ou líder, de forma clara.

Uma reflexão sobre a zona de conforto para as diversas áreas da vida, que nos mantém em bolhas de convivência e de paradigmas. Portanto, a necessidade de superar desconfortos iniciais, na convivência com diversos círculos sociais e culturais. Em meio a tudo isso, perceber por que fazemos o que fazemos: um fim em si mesmo ou um meio para alcançar algo mais?

E, da mesma forma que alcançamos, individualmente, nossos objetivos por meio de criação ou alteração de hábitos, como é necessária a formação de uma massa crítica para que o mesmo ocorra no âmbito coletivo.

O derradeiro capítulo traz duas histórias bem pesadas, mas, ao final, traz ao leitor um alerta ao leitor: a responsabilidade de modificar, ao ter consciência, nossos hábitos prejudiciais. O apêndice traz um modelo simples, com um exemplo prático para quem desejar criar ou modificar hábitos.

Em suma, um livro que me fez pensar e refletir bastante. Pois, em meados de 2013, conheci sua fórmula pronta e posso dizer que conhecer suas premissas e conteúdo integral, faz grande diferença, pois construímos o entendimento por nós mesmos.

Todavia, existem alguns capítulos e momentos, em que há certa dispersão. Talvez, o autor tenha adotado um modelo amplo, com vários perfis: econômico, saúde, religioso, esportivo, profissional, empreendedor etc., de maneira a gerar uma identificação, em pelo menos um deles.

Como pontos negativos ou de atenção, destaco que existem cerca de 100 páginas somente de notas (não de rodapé, mas de esclarecimentos), contendo manifestações de diversos entrevistados ou empresas citadas, fazendo suas considerações, negações, relativizações, refutações, bibliografia etc. Ler isso, da forma como está disposto é cansativo e confuso.

A impressão é de que o autor colocou isto para demonstrar honestidade intelectual e/ou evitar eventuais processos judiciais. Cabe dizer também que, dificilmente, um leitor médio irá se debruçar para conferir ou consultar tudo isso, mas está lá para quem tiver disposição para tal.

MODELO (do apêndice, para criar/modificar hábitos): - 1) identificar a rotina (hábito); - 2) experimentar com recompensas (diferentes); - 3) Isolar a deixa (gatilho); - 4) ter um plano.

Identificar uma deixa, anotando: - lugar; - hora; - estado emocional; - outras pessoas; - ação imediatamente anterior.